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控制血糖時水果怎麼吃?吃起來甜,代表升糖指數 GI 值很高嗎?

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瘦身、減重聽過的「低升糖飲食」是什麼?食材如何分辨?

想減重、瘦身的人,或許曾聽過低升糖飲食。低升糖飲食是透過飲食中選擇低升糖指數的食材,減少醣類碳水化合物的攝取,低升...

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只看 GI 值,小心吃進高熱量食物

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