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你有失眠、睡眠品質差的困擾嗎?調整六大習慣助眠!

你有失眠或是睡眠品質不好的困擾嗎?根據台灣睡眠醫學學會 2019 年最新調查發現,全台慢性失眠症盛行率為10.7%...

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睡覺睡不著、失眠怎麼辦?2 個調整方法讓你有安心睡眠

夜晚難入睡、睡覺睡不著,甚至是失眠的情況多少會有,但若時常睡眠狀況不佳,除了飲食、作息的影響之外,房間周邊環境也可...

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熬夜、過勞、睡不好?補充維他命 B 食材,提神、抗疲勞!

熬夜、聚會後,有時會火氣大嘴破、或是較易感到疲勞嗎?易疲勞、貧血、口角炎、抽筋、免疫力異常都是缺乏維他命 B 群的...

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by 臺灣阿鹹