社會性時差或稱社交性時差，是因為社會性活動打亂了生理時鐘，造成入睡時間被耽擱，也間接造成睡眠不足或與飛機時差類似精...
心累了嗎？這一年來，由於疫情，不管是生活方式或工作型態，大部分的人都經歷了一些變化，以往可以透過出去走走，呼吸不同...
你有睡不著或是睡不好的困擾嗎？根據台灣睡眠醫學學會 2019 年的調查指出，全台慢性失眠症盛行率為 10.7％，長...
你有失眠或是睡眠品質不好的困擾嗎？根據台灣睡眠醫學學會 2019 年最新調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％...
夜晚難入睡、睡覺睡不著，甚至是失眠的情況多少會有，但若時常睡眠狀況不佳，除了飲食、作息的影響之外，房間周邊環境也可...
熬夜、聚會後，有時會火氣大嘴破、或是較易感到疲勞嗎？易疲勞、貧血、口角炎、抽筋、免疫力異常都是缺乏維他命 B 群的...
鎂是人體非常重要的一種礦物質營養素，它在我們體內參與了數百種化學反應，是維護人體健康的關鍵之一，但雖然鎂是人體的必...
你有失眠的經驗嗎？或是花更多的時間嘗試進入睡眠卻沒有真正入睡？有時越努力，反而會更焦慮、思緒更加清醒。失眠是一個全...
