社會性時差或稱社交性時差,是因為社會性活動打亂了生理時鐘,造成入睡時間被耽擱,也間接造成睡眠不足或與飛機時差類似精...
心累了嗎?這一年來,由於疫情,不管是生活方式或工作型態,大部分的人都經歷了一些變化,以往可以透過出去走走,呼吸不同...
你有睡不著或是睡不好的困擾嗎?根據台灣睡眠醫學學會 2019 年的調查指出,全台慢性失眠症盛行率為 10.7%,長...
你有失眠或是睡眠品質不好的困擾嗎?根據台灣睡眠醫學學會 2019 年最新調查發現,全台慢性失眠症盛行率為10.7%...
夜晚難入睡、睡覺睡不著,甚至是失眠的情況多少會有,但若時常睡眠狀況不佳,除了飲食、作息的影響之外,房間周邊環境也可...
熬夜、聚會後,有時會火氣大嘴破、或是較易感到疲勞嗎?易疲勞、貧血、口角炎、抽筋、免疫力異常都是缺乏維他命 B 群的...
鎂是人體非常重要的一種礦物質營養素,它在我們體內參與了數百種化學反應,是維護人體健康的關鍵之一,但雖然鎂是人體的必...
你有失眠的經驗嗎?或是花更多的時間嘗試進入睡眠卻沒有真正入睡?有時越努力,反而會更焦慮、思緒更加清醒。失眠是一個全...