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健康
皮膚暗沈、泛黃！？你的身體「糖化」了嗎？
衰老對人類來說是一件再自然不過的事情，隨著年齡滋長，我們都會「自然老化」。我們不能阻止衰老，但可以透過飲食調整、保...
by 愛料理 編輯部
健康
美國營養師推薦瘦身飲品，這8種都能幫助減重！
美國知名健康網站Healthline的駐站營養師Jillian Kubala表示，喝對飲品也能幫助瘦身，在挑選飲品...
by 愛料理 編輯部
健康
【飲食辭典】得舒飲食（DASH diet）
連續8年被《美國新聞與世界報導》（U.S. News & World Report）評為「最佳飲食方法」第一位的飲...
by 愛料理 編輯部
健康
如何擺脫小肚肚？利用這些常見食物來瘦小腹吧！
腹部是人體較容易堆積脂肪的部位之一，許多人想透過運動來消除小肚肚並增強腹肌，但其實飲食也很重要。美國註冊營養師Ra...
by 愛料理 編輯部
健康
【飲食辭典】生酮飲食（Ketone diet）
生酮飲食是一種幾乎不攝取碳水化合物、仰賴高脂肪的飲食法。透過大幅減少碳水化合物的攝入量，並以脂肪取代。碳水化合物的...
by 愛料理 編輯部
健康
【飲食辭典】低碳飲食（Low-carbohydrate diets）
低碳飲食（Low-carbohydrate diets/Low-carb diets）是一種限制碳水化合物（如：糖...
by 愛料理 編輯部
健康
【飲食辭典】地中海飲食（Mediterranean diet）
許多研究將克里特人（Cretans，希臘第一大島）與居住在地中海的健康居民，他們的飲食習慣系統化歸納為四個原則（f...
by 愛料理 編輯部
健康
減重中的你，適合吃的6款無負擔水果
世界衛生組織（WHO）建議每人每天至少吃5份各80克的水果與蔬菜，可以降低健康問題的風險，可以預防如：心臟疾病、癌...
by 愛料理 編輯部
健康
《美國營養師推薦》9種吃多了也不容易胖的營養食物
美國知名網站Healthline的營養師推薦9種「吃多了也不容易胖」的營養食物，在介紹這些食物之前，有兩點請大家特...
by 愛料理 編輯部
健康
健身前吃黑巧克力？「黑寡婦」史嘉蕾喬韓森的運動秘訣！
在漫威Avengers復仇者聯盟系列電影裡，飾演黑寡婦的Scarlett Johansson（史嘉蕾・喬韓森），經...
by 愛料理 編輯部