風靡日本時尚圈，作者 Atsushi 曾為日本時尚品牌公關。為了跳脫出「變胖 → 減肥 → 復胖」的循環，他努力鑽...
只要「燜燒罐」或「微波爐」就能完成，不但解決無法開伙的困擾、減少清洗廚具的時間，還能讓你就算一個人也可以享受暖胃的...
為什麼好吃又能瘦？！護理師親身示範超神奇的食譜設計，靈活運用燕麥片 製作低醣低脂、且高蛋白質的美食，即使是相對較重...
為什麼好吃的東西都很胖？難道想減重就只能吃「沙拉」、「雞胸肉」、「綜合堅果」當零食？！護理師親身示範全新概念，用「...
不小心鬆懈吃太多？身體需要休息一下嗎？該如何健康的減重是許多人長期以來的課題！許多人誤會節食就可以減重，但事實上過...
櫛瓜營養價值高，低熱量、低 GI（升糖指數），還有消水腫的特性，是非常適合春夏時節瘦身的輔助食材！富含抗氧化物質，...
在實行低醣、減醣飲食的過程，對於決心瘦身、減重的人而言需要歷經調適過程，減醣飲食並不是什麼都不能吃，但可以藉由更換...
減醣飲食是近年瘦身減重熱門的飲食方式，想採取減醣飲食，會因為每個人的身體狀況、採取的飲食內容等而有差別，想要以減醣...
糖尿病的朋友們雖然在外面比較難買到適合的甜點，但自己在家做就沒有問題，今天就要分享糖尿病友推薦的3種自製甜點，每份...
想減重、瘦身的人，或許曾聽過低升糖飲食。低升糖飲食是透過飲食中選擇低升糖指數的食材，減少醣類碳水化合物的攝取，低升...
